胃液？苦い液の正体は？つわりの嘔吐対策

こんにちは。私は２人の娘を持つママです。

一人目の妊娠中も、二人目の妊娠中もひどいつわりに苦しみました。
妊娠７週目くらいから徐々に気分が悪くなり、常に気持ちが悪い状態に。そして食後には必ず嘔吐するようになりました。始めは食後だったのですがそのうち空腹時にも吐き気が。

そこから食後すぐの嘔吐と空腹時の胃液の嘔吐が始まりました(>_<)

車酔いのピークのような感覚は寝ている時間以外ずっとです。いや車酔いを超えていましたね・・
常に顔色も悪くて死んだような毎日。どこに行ってもよく顔が白いよ、大丈夫？と心配されました(>_<)

でも顔色とかそんなことどうでもいい。とにかくつらい。どうにかして欲しい気持ちだけです。

つわりの嘔吐の中でも空腹時の嘔吐が特に嫌でした。食後の嘔吐って吐いたら少しだけスッキリするのですが、お腹がすいて吐くと胃液しか出ないんですよね。胃液、胃液、胆汁・・食べるものなんて何も出てこない！

最初に黄色の液体を吐いた時には衝撃でした(;´Д｀)
なんとも言えないすっぱさと苦み。その臭いで余計に気持ちが悪くなってしまうんですよね。今まで黄色の液体なんて吐いたこともないし、なかなか共感してくれる人もいなくって。一人でこの苦しみを抱えていました。

しかも吐き出したら止まらない！！

もう胃液も出ないのにずっと「オエッ」、「オエッ」ってなるのがつらくて泣きながら吐いていました。なんで何も出ないのに発作のように止まらないのか本当に不思議。どこまで吐けば治まるのか・・いつも吐き疲れてしまいます。

食後と空腹時の嘔吐って違うんですよね。こればかりは本当に経験しないとわからないと思います・・

１人目の妊娠中はとにかく必死で時間が過ぎるのをひたすら待つという感じでした。
だから２人目を妊娠したとき、つわりがくるのが本当に恐怖でした(:_;)

私のつわりは２か月間ピークが続き、過ぎると徐々に治まってくるタイプです。人生の中のほんの２か月かもしれないけれどとにかく長い２か月間。２人目の妊娠時はひたすら耐える自信がなかったので。つわりと真剣に向き合いました。つわりをなくすことは出来ないけど、軽くするための努力はすべてしようと決めていました。

そうしないと心が折れそうだったんです・・。

空腹時に嘔吐する原因は妊娠によるホルモンバランスの変化や心理的な問題(ストレスなど)と言われています。
妊娠中のストレスでつわりが悪化することもあるので、出来るだけ悪化させないために心理的負担を軽くすることも大事ですよね。

根本的な解決のためには原因を取り除くことが一番なのですが、妊娠することで起きるホルモンのせいならば原因を完全に取り除くことは不可能ですよね。それにストレスってつわりのせいでストレスになっているのですから。自分のつわりが安定期までなのか、出産までなのかそれさえも実際になってみないとわからないのです。

ということは、胃液を吐くようなつわりの解決方法ははっきり言ってつわりが終わるのをただ待つしかないということなんです。きっと病院で相談しても点滴や吐き気止めでつわりが少しはましになるかもしれないけれど、いつかは終わるからそれまでどうにか頑張ってと言われてしまった方もいるのではないでしょうか。

そんなことはもちろん頭ではわかっているんですけど、一人目の妊娠時に辛すぎて私はもう終わるまで精神的に耐えられる自信がありませんでした(ノД`)・゜・。

そこで根本的な解決は出来ないけれど、少しでも吐く回数を減らす対策くらいはやってみる価値あるのかなと思うようになりました。普段、気になる新商品が出ても様子見してから買う性格の私にとって、自分から色々チャレンジするってけっこう勇気がいりましたが、それほど私は精神的に追い詰められていました。

つわりを軽減するための対策は今までたくさんチャレンジしてきました。

サイバンド(シーバンド)を購入し、ツボを刺激。
口コミには効いた人と効かなかった人両方の意見がありました。ツボについて調べたところ、その人の体質や体調、その時の状況で適切なツボを判断するそうです。ですのでその日、その時の自分とサイバンドで刺激するツボが合っていれば効果があると思いますが、合っていなければ意味がありません。

もちろんバンドに頼らずにあらゆるツボ押しも試しました。

残念ながら私にはツボ押しは合っていなかったようで、結局嘔吐は減りませんでした。

ネットで良いという口コミを見たので、エビオス錠も購入しました。
エビオスは胃腸に良いので、妊娠によって弱った胃腸を元気にしてつわりの軽減が期待出来ると考えたのです。しかしビール酵母の臭いが強いこと、１日に１０錠を３回という「罰ゲーム並み」の量に勝てず断念しました(*_*;

これは相当の根性がないと飲み続けられません・・。

ほかにも胃を冷やしてみたり、つわりに良いという海外の飴をなめてみたり・・
しかしどれも私の状況はたいして変わりませんでした。

ビタミンＢ６がつわりを軽減する実験が行われていた

皆さんはつわりの軽減にはビタミンB６が良いというのは聞いたことがありますか？
つわりについて調べていくと、１度は目にしたことがあるのではないでしょうか。

つわりにも薬があればいいのにって何度も思ったのですが、実際問題妊婦さんに治験するのは難しいことだし、副作用が出てしまったらと言う心配もあって開発には至らないのかもしれません（涙）

この少ない情報の中で、日本産婦人科科学会の文献にも有効と記載されているのがビタミンＢ６なんです。※１

つわりの点滴にもビタミンB6は使われているんですよね。ふと今飲んでいるサプリにも入っていたような気がする・・と思い自分の飲んでいるサプリを確認してみました。

あ、やっぱビタミンｂ６入ってるじゃん。
ってことは私にはビタミンｂ６は効かないのか・・・

しかし。
改めてその量を確認すると。
私の飲んでいたサプリのビタミンB６の量は少なかったことに気づいたんです。( ﾟДﾟ)！！

そこで人気のある葉酸サプリのビタミンを調べてみたところ、含有量にかなり差があることに気が付きました。

私どれも調べたんですけど、この人気のサプリそれぞれに良い所がある思うんです。
価格、飲みやすさ、栄養バランス・・何を優先するかで決まってくると思うんです。。

これだけビタミンｂ６に差があるのなら、一番ビタミンｂ６の含有量が多いサプリにした方がいいんじゃないか？

そう思い、私はアロベビーを購入してみることにしました。
元気な赤ちゃんのためにたっぷりの栄養を【ALOBABY葉酸サプリ】

アロベビー葉酸サプリは2018年４月18日に発売されたサプリです。
葉酸、鉄分、カルシウムに始まり妊娠中に必要とされる14種類のビタミンやミネラルがなんと100％配合されているというのです。( ﾟДﾟ)！！

必要量が100％配合されてるサプリなんて見かけなくないですか？？
少なくとも私はアロベビーが初めてです。

私はつわりのせいで食べても必ず吐き、まともに食べられたのは冷たい白米程度でした。赤ちゃんのために栄養をとりたいという気持ちはあっても、実際は日々生きているだけで精一杯・・。
だからサプリで栄養が補えるのならそんなありがたいことはないんですよね(>_<)

飲み始めた結果、つわりのひどい私にはアロベビーが一番合っていました。
なぜそう思ったのか理由をこれから書いていきますね。

アロベビーは数ある葉酸サプリの中でも小さく作られていて、尚かつ喉を通りやすいようにコーティングされているのが特徴です。

つわりの時ってサプリのちょっとした匂いでも吐きますよね？普段なら気にならない程度なのにものすごく敏感になっちゃう・・・
だから無味無臭は基本中の基本！と言ってもいいほど大事なポイントです。
アロベビーは全然匂いが気になりません！

粒も小さいので飲みやすいです。
ただ、どんなサプリでも水が少ないと喉に引っかかるので気を付けてください。
あと見落としがちなのですが厚みも要チェックです！！小さくても厚みがあると飲みにくいですよ？

結局は継続して飲み続けられるかどうかってことなんですが、これは飲み続けられる！！
口コミを探してもらうとわかりやすいですが、匂いや粒の大きさではかなり高評価だと思います。

ビタミンＢ６はどのくらい葉酸サプリで摂取したらいいか

ビタミンＢ６はつわりの軽減に有効と言うのは聞いたことあると思います。
ではどのくらい摂取したら

ビタミン B6は悪心，嘔吐を緩和するといわれ，これの補給（5〜60mg）も有効である

※１　※２参考文献　日本産科婦人科学会  産科疾患の診断・治療・管理「異常妊娠」

日本産婦人科学会の文献によると、５〜６０ｍｇ。
さきほどにも書いたように、アロベビーのビタミンＢ６の含有量は１０ｍｇ。

 

 

実は・・ほとんどのサプリは５ｍｇ以下なんですよ・・・( ﾟДﾟ)

 

 

もし、あなたがつわりに有効なビタミンＢ６を葉酸サプリで摂取したいと思っているのなら、アロベビーを間違いなくおすすめします。

 

 

現在つわの治療薬が存在しないため、自分のつわり症状に合った対処療法をしつつビタミンB6を摂取するのが一番良いのではないかと思っています。
ぜひビタミンＢ６の含有量にも目を向けてみてください。

 

これに当てはまる方はアロベビーを試す価値ありだと思います。

もちろん販売されている他の葉酸サプリにもそれぞれ良い所があるし、どれも飲む人のことを考えられて作られていると思うので今飲んでいるサプリを変えるのも・・という方は無理に変える必要はないとは思いますよ？

ただ、実際私がつわりの時に飲んでいて思ったのは、
つわりのある人とない人では葉酸サプリを選ぶ基準は同じではないなと。
どうせ飲むならつわりのある人に合ったサプリを選んでください。

苦い液を吐かないようにするためには、空腹時を出来るだけ作らない方法も有効です。
胃の中に常に食べ物が入っている状態にするとだいぶ違います。

私は食事は１日に５〜６回に分けてしていました。
８時、１０時、１２時、１５時、１８時、２１時と決め、お腹が空いてから食べるのではなく空腹になる前に食べるようにするのです。それによって食後の嘔吐はありますが、胃液を吐くような発作的な嘔吐は減りました。

間食は消化の良く、出来れば腹持ちが良いものがおすすめです。個人差はあるかもしれませんが、私はパンだとけっこうすぐに空腹になってしまいました。お米の方が腹持ちが良かったのでおにぎりを持ち歩いていましたよ。

ただ、メリットも大きいですがデメリットもあります。
空腹にならないうちに食べるので食事が苦痛な時もありました。お腹がすく前に義務的に食べるからおいしさも半減。常にお腹に食べ物が入っているので胃が重い。

私の場合は仕事をしていたので、空腹前のタイミングで間食が出来ないこともありました。そんなときは容赦なく胃液を吐く嘔吐がやってきます。「あぁ、やっちゃった」とテンションさがります。それを思うとまだ無理にでも間食をしておく方がましでした。

小分けにして消化の良いものを食べることで胃液を吐くつわりは減らすことが出来ます。１日３食美味しく食べられないのはつらいですが、つわりの期間だけなのでやってみてくださいね。

すぐに出来るのが食事の仕方を変えることです。
食事の回数や時間帯を見直すことで空腹を防ぐことが出来ます。

食事の仕方を変えるだけでだいぶ違うのですが、そこにビタミンB6をプラスして、つわりの症状を落ち着かせるともっといいと思います。ビタミンBが含まれている葉酸サプリはたくさんありますが、含有量が断トツ多いのが美的ヌーボです。ほかの葉酸サプリとは比になりません。どうせ飲むならつわりを和らげる効果があるビタミンB６が多く含まれている方が期待度も違うと思いませんか？

つわりが軽くなれば買い物だってお出かけだって行けるようになるし、何より普通の生活が出来る。

もちろんビタミンB６でつわりが必ず軽くなるとは限りません。個人差はあると思います。
しかし、実際に点滴にもビタミンB６を入れるくらいつわりを和らげてくれる可能性は高いのです。
何もせずにいたら何も変わりません。私はもっと早く試せば良かったと思いました・・

苦い液を吐くようなつわりは早く卒業して、妊婦生活を心から楽しみましょう！